Sculpter sa vie par Béatrice Giraudeau

Groupe d'Hypnose: Cesser de fumer et Mincir

 

 

Jeudi 9 février 2012, j'aurai le plaisir de vous accueillir dans les salons du Pavillon Henri IV à St Germain en Laye (à 2 mn du RER A et à 30 mn de Châtelet) pour 2 sessions d'hypnose en groupe que j'animerai personnellement

Cesser de fumer et Mincir d'après la méthodologie de Dany Dan Debeix 

Cesser de Fumer  par l'hypno-sonothérapie

Arrêter de fumer devient facile grâce à l’hypnose. Les nombreux échecs sont dus à la privation augmentant la frustration (le manque) qui entraîne la rechute. Si à la base, "fumer" est une mauvaise habitude, elle devient rapidement une sensation de besoin et le fumeur a l'impression que ce besoin ne pourra jamais disparaître.
En fait, cette dépendance peut s’éliminer sans effort, sans contrainte et sans prise de poids grâce aux suggestions hypnotiques que votre inconscient enregistrera pendant la séance d’hypnose.
Le fumeur est capable de se passer du tabac en dormant sans ressentir de manque, c’est à dire pendant les phases d’activités prédominantes de son inconscient. Par conséquent, une méthode comme l’hypnose, utilisant les potentialités de l’inconscient, obtient ce sevrage sans frustration et sans besoin de compensation.
Comment intervient l’hypno-sonothérapie ? La méthode proposée par DANY DAN DEBEIX vise à une désintoxication progressive du fumeur. l'inconscient est re-conditionné pour enrayer l'effet de manque psychique et physique (évitant la prise de poids et la nervosité) et aider le fumeur à se débarrasser de sa gestuelle tabagique.
La quantité fumée diminuera sans effort de jour en jour sans privation, ni contrainte.
Ainsi se créera un nouvel automatisme de non-fumeur. A la suite de votre séance d’hypnose (sans sommeil), vous installerez progressivement et définitivement en vous la motivation d’une existence sans tabac et les réflexes positifs qui accompagnent cette nouvelle vie par l’écoute quotidienne, pendant quelques semaines, des Compacts Discs d’hypno-sonothérapie.
Vous pourrez vous les procurer lors de la séance.
Une seule séance de 2H30 entretenue par l’écoute d’un CD.

 

Mincir par L'hypno-sonothérapie

Nous ne mangeons pas trop ou trop mal par hasard. C’est notre inconscient qui nous transmet les sensations de faim, les pulsions à manger et à boire. C’est également lui qui mémorise ce que nous avons lu, entendu, vu, goûté, senti, touché ou vécu. Ainsi une mauvaise éducation alimentaire, le stress, l’angoisse, les soucis peuvent perturber les informations transmises par notre inconscient au centre de la faim et dérégler à la longue notre horloge biologique et par conséquent notre digestion.
Tout se passe comme si, troublé par un problème, notre cerveau changeait les ordres biologiques. Si la sensation de faim (devenue anarchique) ou de vide digestif, peut sembler réelle et intense, elle est physiologiquement fausse. Elle est subjective.
Comment intervient l’hypno-sonothérapie? L’Hypnose reprogramme positivement votre inconscient pour atténuer le stress, l'anxiété ou tout autre facteur cause de votre excès pondéral.
Elle libère ainsi le surpoids emprisonné et rétablit un lien harmonieux entre vous et la nourriture. En mobilisant votre inconscient, l’hypnose va réveiller en vous un programme instinctif, idéal et personnalisé de mise à niveau de votre poids.
Sans effort, ni privation, ni contrainte, vous vous débarrasserez en quelques mois de vos kilos superflus.
A la suite de votre séance d’hypnose (sans sommeil), vous prolongerez les bons effets des suggestions hypnotiques par l’écoute quotidienne, pendant quelques semaines, des Compacts Discs d’hypno-sonothérapie.
Vous pourrez vous les procurer lors de la séance.
Une seule séance de 2h30 entrenue par l"écoute d'un CD

 

 

Jeudi 9 février 2012
14-17h / 18-21h
Salon du Pavillon Henri IV
19-21 Rue Thiers
78100 SAINT GERMAIN EN LAYE

Inscription et informations
Me contacter au 06 0937 8565
 

D'autres séances dans les mois à venir
à St Germain En Laye et Paris

 

 

Qu'est-ce que l'Hypnose? Pour en finir avec de vieilles croyances...

 

 
" l'Hypnose est comme une pluie fraîche qui irrigue la terre et permet d'y faire germer les richesses qui étaient endormies "

 

Peur de l'inconnu?
A chaque fois que je dis que je suis Praticienne en Hypnose, j'ai 8 fois sur 10 la même réaction mi-amusée mi-sérieuse : "Ah non, ne me regarde pas dans les yeux, tu vas m'endormir et me marabouter"! Boutade le plus souvent, certes, mais qui en dit long sur la croyance populaire. A la fois peur et fantasme de l'inconnu? Réminiscences cabaresques avec les yeux révulsés de Dominique Webb qui "endormait" la salle comble de l'Olympia? Transe collective lors de danses tribales? Transe mystique de Sainte Thérèse d'Avilla? Bref, l'état de transe se trimballe toujours autant de casseroles....Et pourtant l'hypnose est bien un état naturel que vous vivez chaque jour, j'y reviendrai plus loin.

L'hypnose n'est pas un état de sommeil, mais un état de conscience modifiée. Contrairement à une croyance toujours bien ancrée, l'état de transe est un état de veille et non de sommeil, les tracés électroencéphalogrammes le confirment. Cet état hypnotique "endort" le corps et "éveille" l'esprit. C'est un état paradoxal où au fur et à mesure que le corps s'alourdit ou s'allège, mais se détend, l'esprit s'éveille et pousse la porte de l'Inconscient, permettant l'élargissement de la vision, des connaissances et des ressources de l'individu, alors accessibles. C'est une expérience de l'intime qui permet à la personne qui le vit, de se connecter à elle-même et à ses émotions trop souvent refoulées. Une des caractéristiques de l'état hypnotique est l'état de dissociation du conscient et de l'inconscient. Je suis là sans être là, réceptif aux suggestions qui sont bonnes pour moi, pour résoudre mon problème actuel, mais capable de rejeter une suggestion qui ne me convient pas. Mon inconscient sait ce qui est bon pour moi et ne retient que le meilleur. Il s'agit donc de rétablir le dialogue conscient-inconscient, afin de produire des comportements plus adaptées aux situations et aux besoins de la personne.

Petit survol historique
L'étymologie de l'hypnose vient malencontreusement sans doute de Hypnos, Dieu du sommeil dans la mythologie grecque. Morphée est d'ailleurs l'un de ses mille enfants. On doit cette sémantique à James Braid, médecin et chirurgien écossais du XIXe siècle qui reprit le flambeau de l'hypnose, délaissée au XVIIIe siècle. Il est vrai que l'état hypnotique pouvait aisément se confondre avec le sommeil, de part ses effets antalgiques et anesthésiques...

Charcot, célèbre neurologue et directeur de la Salpêtrière, reprendra les traductions françaises de Braid et expérimentera l'hypnose sur des patientes hystériques.

Lors d'un voyage en France, Freud  passera 4 mois à la Salpêtrière, et impressionné par les résultats obtenus par Charcot, pratiquera l'hypnose durant plusieurs années,  pour la délaisser enfin, prétextant un acte magique trop intrusif....
"En réalité, Freud maîtrisait mal la technique hypnotique et restait avant tout soucieux de défendre l'or pur de sa théorie psychanalytique"  Extrait de Soigner par l'hypnose de Gérard Salem et Eric Bonvin.
C'est sans citer Berheim, Breuer, Janet et bien d'autres encore que l'hypnose connaîtra ses avancées en dents-de-scie, ses erreurs, ses éclipses et ses retours sur le devant de la scène. L'hypnose dite Classique, celle-là même dirigiste et autoritariste qui vous fait encore peur aujourd'hui: "Dormez, je le veux", va laisser sa place à une toute autre hypnose, avec l'entrée d'un éminent psychiatre et thérapeute américain: Milton Erickson

L'hypnose ericksonnienne
Etats-unis, Arizona, Phoenix, milieu du XXe siècle, élève de Clark Hull qui défendait l'idée que l'hypnose est bien une "activité mentale normale", Milton Erickson va révolutionner et réhabiliter l'hypnose, notamment par son apport métaphorique. Contrairement à Freud qui voyait l'inconscient comme une boîte de Pandore, Erickson le voit comme un réservoir de ressources et valorise une approche de type self help. Pour la petite histoire, qui est loin d'être une anecdote, Milton Erickson était atteint d'une poliomyélite depuis l'âge de 17 ans. Il expérimenta durant de longues périodes de paralysie, et d'intenses douleurs musculaires, de nombreux phénomènes qu'il mit en application en hypnose thérapeutique.

Le contexte des années 1950 en Californie, est riche d'un courant d'idées révolutionnaires en matière de psychologie, de communication, de systémique, de thérapies brèves et familiales, de cybernétique et d'éthologie, sous l'impulsion notamment de l'école de pensée de Palo Alto, dont l'une des principales figures est Gregory Bateson, leader de ce courant de pensée, mais aussi, Jay Haley, Paul Watzlawick... Si Milton Erickson a grandement inspiré l'école de Palo Alto, notamment en ce qui concerne le langage analogique ( langage non verbal, intuitif, métaphorique), il est certain qu'en retour ce dernier a bénéficié également de ce courant génial, et donner une nouvelle et décisive impulsion à l'hypnose et à la relation hypnothérapeute-patient.

C'est aussi en modélisant Milton Erickson, que Bandler et Grinder ont mis au point la méthode connue sous le nom de PNL, indissociable de l'hynose éricksonnienne, et appelée sa "petite soeur".

Aujourd'hui
Depuis la mort de Milton Erickson en 1980, l'hypnose n'a cessé d'évoluer pour sortir de son "guetto". On mentionne de plus en plus ses applications thérapeutiques en anesthésiologie, en cancérologie, en immunologie, en psychothérapie et dans le champ du développement personnel et du bien-être de la personne. On doit d'ailleurs à Daniel L. Aaroz, célèbre sexologue et hypnothérapeute, le terme de Nouvelle Hypnose aux utilisations de l'hypnose éricksonnienne dans un champ thérapeutique plus vaste, incluant qualité de vie et développement personnel de la personne.
D'autre part, l'auto-hypnose est devenue incontournable dans les formations des praticiens en hypnose et s'élargit à chaque patient qui désire être acteur de sa vie.

L'hypnose est un état naturel
En effet, vous vivez cet état chaque jour dans votre quotidien et n'en tirez pas toujours les bénéfices.
A chaque fois que vous êtes dans la lune, regardez un film, lisez un livre, contemplez la nature etc, vous êtes là, et pourtant vous n'êtes plus là. Quelque chose a changé, et pourtant rien n'a changé....
En séance d'hypnose, cet état va juste être recréé et amplifié à des fins thérapeutiques et de développement personnel.

 

Illustration Wikipédia: Jean-Martin Charcot durant une leçon d'hypnose avec une patiente hystérique

Voeux 2012

 

Le mois de janvier étant consacré au Dieu romain Janus, c'est en sa compagnie que j'ai souhaité me retrouver afin de vous souhaiter une très belle année 2012.

Janus , premier Dieu romain a cette particularité de posséder une tête à deux visages, l'un regardant vers le passé, l'autre scrutant l'avenir. Il symbolise ainsi le passage de l'année finissante à celle débutante. Divinité du changement, de la transition, il est notamment le gardien des portes et des passages. Il préside également aux commencements et prémisses de chaque entreprise. Il dirige toute naissance, celles des Dieux, du cosmos, des hommes et de leurs actions. Et enfin pour couronner le tout, Janus est considéré comme le Dieu de la paix.

Ce que je retiens pour ma part est l'idée du passage. Etape cruciale où il est bon de clôturer et de fermer une boucle qui s'achève, afin de préparer le renouveau. D'ailleurs, et ça n'est pas Janus qui me contredira, les jours commencent à rallonger et les grains semés sont ensevellis sous la terre dans l'attente de germer.

A une époque lointaine, les romains offraient à cette occasion des figues, des dattes et du miel pour ne souhaiter que de l'agréable et du doux. Voilà qui est fait....

 

 

Illustration: Buste romain de Janus - Musée du Vatican - Image domaine public

Un temps pour chaque chose

 De retour sur mon blog, après plusieurs mois sans écrire. Distorsion de mon temps et dans ma vie. Les évènements de ma vie personnelle, à savoir l'hospitalisation de mon fils aîné durant 4 longs mois m'ont tenu éloignée de la planète Terre. 

Un petit moment pour me ré-ancrer à celle-ci, un long moment pour contempler le ciel, chasser les nuages, profiter de petites touches de bleu, si infimes soient-elles, et me voici à nouveau parmi vous.
Pour autant, je n'ai pas envie de combler ce vide et toutes ces semaines sans écrits. Le goût de la performance m'a quitté il y a bien longtemps. J'ai cessé de courir après le temps, de vouloir une autre vie que la mienne, et ce, malgré l'adversité et les épreuves. C'est ma vie et je la chéris.
"Sculpter sa vie" n'aura jamais pris autant de sens que durant cette période.

J'en profite pour vous souhaiter à tous de bonnes fêtes de fin d'année.
Prenez soin de vous...

 

Communication: la double contrainte

 

Si je vous donne cette feuille pliée en quatre sur laquelle j'ai écrit ceci :

  



...... Vous la dépliez pour en lire le contenu, n'est-ce pas? Car cette invitation n'est rien d'autre qu'un ordre déguisé. Mon regard et le ton de ma voix finiront de vous convaincre que ceci est bien un ordre.

Et voici ce qu'elle contient:

     



...Que se passe t-il en vous à ce moment? Il y a de grandes chances pour que votre cerveau fasse une pirouette complète et que vous vous retrouviez dans l'incapacité de comprendre ce que je veux de vous? Vous voici ligoté et coincé, pris au piège de mon bon vouloir, sauf si vous décidez de vous en extraire...

Il en est ainsi de toutes ces injonctions contradictoires que nous avons reçues, enfant, de la part de nos parents, de nos éducateurs, et de toutes les personnes dont nous dépendions affectivement.

Il en est ainsi également à l'âge adulte et de toute forme de communication paradoxale que nous recevons, ou émettons.

Il en est ainsi également de toutes ces doubles injonctions que nous nous imposons tout seul comme des grand(e)s.

Cette communcation que Grégory Bateson nomme " The double bind ", la double contrainte ou double injonction, n'est ni plus ni moins qu'un paradoxe imposé et une terrible emprise sur la personne qui la reçoit. C'est Watzlawick qui l'illustre par le fameux " Veuillez ne pas lire cette phrase". Ce dernier se plaît également à raconter cette histoire:

Une mère rend visite à son enfant et lui offre deux cravates, une bleue et une rouge. À la visite suivante, l’enfant se présente avec la cravate rouge.
La mère lui dit : "tu n’aimes pas la cravate bleue" ?
À la visite suivante, l’enfant se présente avec la cravate bleue.
La mère lui dit : "tu n’aimes pas la cravate rouge" ?
À la visite suivante encore, l’enfant se présente avec les cravates bleue et rouge à la fois au cou et sa mère lui dit : "Ce n’est pas étonnant que tu sois placé en pédopsychiatrie" !

Oui cela donne froid dans le dos! Mon propos, cependant, n'est pas de traiter de ces cas pathologiques. Je parle évidemment de la mère, bien que l'enfant soit devenu le symptôme de celle-ci.

Mon propos est de vous amener à identifier ces injonctions paradoxales, à en prendre conscience afin d'apprendre à communiquer clairement avec vos interlocuteurs et avec vous-même. A trouver vos propres solutions, afin de changer les règles du jeu, lorsque celles-ci sont par définition, inacceptables et anxiogènes.
Exposer clairement l'absurdité du paradoxe et sa propre incapacité à y répondre est déjà un changement de paradigme.

La double contrainte étant une situation par définition insoluble de façon logique et directe, sa résolution ne peut passer que par l'adoption de stratégies de survie par le cerveau. A savoir : L'affrontement, l'état de sidération (inhibition de l'action), ou la fuite .... 

Je vous en propose une quatrième: L'humour et la dérision! Traiter l'absurde par l'absurde.
Je vous laisse en compagnie de panneaux interdicteurs et paradoxaux, où l'absurde est roi....Que faire à par rire, changer de trottoir ou de restaurant?

 

 
Il est interdit de voir les éléphants roses

 

Interdit aux blaireaux et aux cerfs-volants

 

Interdit d'utiliser ses fourchette-couteau et cuillère dans son assiette!

 

Sans commentaire...

 

NB : je reviendrai dans un autre billet sur la communication paradoxale en hypnose, qui vise volontairement et à juste titre, à saturer le cerveau afin de se déconnecter du conscient, et ainsi se connecter à l'inconscient, réservoir de toutes nos ressources.

Atelier: Jeux d'ego et ondes de charme en coaching

Il vous faudra monter les marches qui mènent à l'Atelier de l'Art de Changer, pour vous retrouver en "bord de ciel"... J'ai aimé cheminer avec André de Châteauvieux et tisser les fils de notre envie commune en vue de co-animer cet atelier, l'espace d'une après midi, pour un échange et partage au sein du peuple coach.
Je vous laisse en compagnie de l'invitation de André, l'amoureux et l'horloger des mots.
Me contacter au 06 09 37 85 65 ou via le blog de l'Art de Changer.

 

 

Jeux d'ego et ondes de charme en coaching 

 Appel d'offre, jury de référencement, casting ou shopping... Coacher en entreprise ressemble à une série d'épreuves et de rituels, stimulants ou anxiogènes, initiatiques ou régressifs qui, à la longue, ont raison de plus d'un coach.
En life coaching, à l'inverse, ce sont les clients qui vont vers les coachs : recommandations, échanges ou rencontres en mode digital ou mammifère... Chacun se choisit par affinités électives et les épreuves semblent ici moins éprouvantes.
Pourtant, là encore, les efforts sont souvent longs et vains, les résultats incertains et décourageants.
Personal branding ou formation pour « vendre le coaching », rien n'y fait !

 

Alors quelle part en nous, insécure ou sereine, nous freine ou bien nous porte vers les autres ou l'entreprise ?
Comment notre ego s'approprie chaque rencontre et chaque pas vers le monde : partie de chasse ou bras de fer, challenge ou jeu de séduction ?
Quels scénarios familiers rejouons-nous ici et là, et à notre insu peut-être ?
Et, en même temps, quelle est notre onde de charme, singulière et généreuse, vulnérable et rayonnante ?

 
Coachs d'entreprise ou coachs de vie, expérimentés ou en démarrage, si ces thèmes font écho à vos questions du moment, je vous invite à un atelier décalé et en duo avec Béatrice GIRAUDEAU. Béatrice est life-coach, blogueuse et aussi conteuse de l'intime. Notre cheminement en stéréo, au féminin et au masculin, nous mènera sur de nouveaux sentiers buissonniers du peuple coach. Et au-delà. Ce sera le mardi 7 juin après midi dans l'atelier en bord de ciel.

 

 

Jeux d'ego et ondes de charme en coaching 

Béatrice Giraudeau & André de Châteauvieux

Mardi 7 juin 2011
de 14h00 à 18h30

à l'Atelier de l'Art-de-Changer – Paris 9^ème
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Tarif : 100 € TTC

Inscription et facture à réception du chèque, avant le 20 mai.

Pour permettre un travail approfondi avec chacun, cet atelier est limité à 8 participants.

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Coaching de reconversion professionnelle: Prendre le gouvernail de sa vie

 

 

 

Ennui, déprime, évolution de carrière, voie de garage, chômage, maladie, burn-out, le besoin de reconversion professionnelle ne cesse d'augmenter. Ma vocation n'est pas de vous aider à trouver un job, mais de vous accompagner afin de vous réaliser dans votre vie professionnelle. Et qui dit réaliser, dit réalisation de soi et épanouissement dans sa vie.

Ce coaching s'inscrit dans un projet de vie et les premières séances seront dédiées à faire un point afin d'identifier le ou les désirs profonds de la personne, tant sur le plan personnel que professionnel. Car si derrière le besoin de se reconvertir professionnellement, se cachait un besoin inconscient bien plus profond? Celui de trouver sa voie et de s'épanouir tout simplement? Si derrière cet avenir professionnel bousculé et échoué se cachait l'envie profonde de se trouver et de réussir sa vie?

Les crises professionnelles sont souvent liées à des crises personnelles de mal-être, de changement de cycles de vies ( séparation, divorce, enfants qui quittent le nid, maladie, changement de secteur géographique, accident.....), mais aussi aux dégâts inhérents à des orientations scolaires et professionnelles loupées, vocations sacrifiées et rêves brisés. Voir Coaching orientation et projet de vie adolescent.

Sans oublier une conjecture économique extrêmement difficile, et le fait que nous vivions de plus en plus vieux, que dit ce besoin de reconversion professionnelle grandement en hausse? Il dit aussi que notre vie n'est plus linéaire, avec un métier, une famille, une maison et une retraite qui sonne le glas. Ce modèle linéaire de vie et de carrière a explosé pour faire place à un modèle évolutif, où le mouvement et le changement sont devenus les seules certitudes de nos vies. Et ce changement va de plus en plus vite! Certes, si ce nouveau modèle permet de renaître à chaque nouveau cycle de vie, et si nos capacités d'évolution et d'apprentissage sont stimulées, nos repères, eux, sont bousculés. (La profession de coach s'est, entre autre, développée en réaction et en réponse à un bouleversement culturel de nos sociétés).
N'oublions pas que les espèces qui survivent le mieux ne sont pas les plus intelligentes, mais celles qui s'adaptent !

Le coaching de reconversion professionnelle, voire coaching de transition, vous permettra de gérer et de rebondir sur les changements nécessaires à effectuer dans votre vie professionnelle et personnelle. C'est la possibilité de re-trouver une direction en donnant du sens à sa Vie.
NB: Cet accompagnement n'est pas un bilan de compétences.

 

Les grandes phases de ce coaching

La ligne de vie
Dessiner sa ligne de vie vise à identifier, tous domaines de vie confondus, les évènements marquants de la vie, heureux et malheureux, les réussites, les échecs, les changements, les répétitions. C'est un peu comme dérouler le fil de sa vie sur une toile de papier. Plus que les faits en eux-mêmes, c'est le ressenti de la personne  qui conduit le travail. C'est préparer le terreau de l'avenir, en reconsidérant le passé sous un éclairage différent.

Les domaines de vie
Faire le constat de la part accordée aux cinq domaines de vie (professionnel - personnel - affectif - familial - social), permet une redistribution de son implication, plus en adéquation avec ses besoins. Comme l'arbre qui cache la forêt, un désir de reconversion professionnelle est souvent un indicateur d'un manque, d'une insatisfaction et d'un mal-être dans plusieurs domaines de sa vie. Si l'équilibre parfait n'existe pas, et c'est tant mieux car la recherche de perfection fait bien des dégâts, la prise de conscience d'un certain cloisonnement libère une nouvelle énergie et une En-vie.

 Les cycles  du changement de vie  
Ils sont en analogie avec les quatres saisons chargées d'une symbolique incontournable. Le vivant ne fonctionne que par cycles avec ses propres rythmes. Il est important pour la personne de savoir dans quelle phase elle se trouve, que ce soit sur un plan professionnel ou personnel.
Prendre conscience, puis accepter d'être à l'hiver de sa vie dans un domaine bien particulier, permet de se désengager sans culpabilité, de prendre le temps de se cocooner sans chercher la performance. Le besoin et l'envie de reconstruire annonce la phase du printemps et d'un nouveau départ. C'est le moment pour semer et ouvrir tous les champs des possibles. L'été annonce le zénith et la pleine jouissance de ses moyens. C'est une phase agréable où les motivations sont à leur apogée. Cependant, gare à l'essoufflement et à l'épuisement qui guettent et annoncent l'automne. Phase de marasme pour certains, de lassitude pour d'autres, elle est le signal d'une désynchronisation et d'un temps approprié au questionnement et aux remises en question.
Ces phases peuvent durer 3 mois, 1 an, 10 ans, 20 ans...Et l'on peut se trouver à l'automne de sa vie professionnelle, et voir renaître le printemps de sa vie affective.

les valeurs
Les valeurs indiquent ce qui est important pour soi et ce qui motive à agir.
Le travail se fait sur les valeurs et les anti-valeurs. Une valeur importante aux yeux de la personne étant souvent le contre-pied d'un vécu, d'une expérience douloureuse, de son éducation ou de ses croyances, il est capital d'aller identifier cette anti-valeur.
Reconsidérer ainsi ses valeurs, permet de réajuster ses priorités, ses motivations et les leviers d'actions à mettre en oeuvre. De surcroît, une personne qui vit en accord avec ses valeurs, en retire un grand sentiment de satisfaction, en phase avec elle même et avec son environnement.

Les besoins insatisfaits
Revenir au manque pour faire émerger les besoins fondamentaux et légitimes. C'est à partir des besoins insatisfaits qu'une personne prend conscience de ce à quoi elle aspire. Une véritable boussole de vie ! le bonheur et l'épanouissemnet passent par la satisfaction de nos besoins physiologiques, psychologiques, intellectuels et spirituels.
"Qui mieux que moi peut satisfaire mes besoins et en prendre soin"?

Les talents et les compétences
Incontournables savoir-être et savoir faire.
Tout comme les adolescents, les adultes ne se reconnaissent que peu, ou pas de talent. Valeurs judéo-chétiennes obligent, il n'est toujours pas de bon ton de se reconnaître des talents et des dons, sans paraître imbu de sa personne!
Aussi loin que vous vous souvenez, qu'est-ce que vous aimiez faire? Pour quoi êtes-vous doué(e) et vous procure infiniment de plaisir?  Moment privilégié qui permet de remonter à l'enfance, au jeu, à la créativité, et aux rêves . L'enfance est un formidable réservoir de richesses qui fourmillent d'émotions et de ressources. L'évocation de  l'enfance est un moment que je privilégie, car elle ouvre souvent à nouveau des portes, en se reconnectant à soi, en donnant une direction oubliée, voire étouffée sous le poids de différentes injonctions, familiales, sociétales et personnelles.

Quant aux compétences, il est toujours opportun de les revisiter avec un éclairage différent et en mode coaching. A noter que c'est le dernier maillon de cet accompagnement et non pas le premier! A vous de tirer les conclusions qui s'imposent ...

Alignement des différents niveaux
Enfin, reste une étape cruciale que l'alignement de tous les différents niveaux. Etre cohérent avec soi donne  une direction et un sens à sa vie. Chaque étape de sa vie professionnelle et personnelle mène à une suivante, et se fait en son temps - le temps de chacun. Les chemins menant à l'épanouissement ne sont pas rectilignes. Chaque être humain est unique et le chemin n'est que ... Le chemin. Un voyage à la découverte de soi, véritable boosteur de l'estime de soi.

" Ne demande jamais ton chemin à celui qui sait, tu pourrais ne pas te perdre " Mélopée africaine

 

 

Pour tous renseignements, me contacter au 06 0937 8565

L'homme qui pleurait...

 

  "Béatrice, vous me faites toujours pleurer" me dit-il étonné...

Je ne savais pas non plus que ce jeune directeur d'une entreprise de 350 salariés viendrait jusqu'à moi pour trouver un espace de liberté. La sienne.

Etat d'alerte! Zone rouge! Il ne comprend pas ce qui lui arrive depuis quelques semaines. A la suite d'une réunion pratiquement comme toutes les autres, il a senti la peur lui bouffer les entrailles, les mots lui échapper pour faire place à un trou noir immense. Il se retrouve seul devant une assemblée, et perd tous ses moyens.
" Qu'est-ce que l'on va penser de moi? Je vais perdre la face ". Ces mots lui martèlent la tête.

Depuis, il est tétanisé par la peur qui ne le quitte plus. Le soir, il en perd l'appétit, la nuit il rumine, et la journée, il est hanté par la prochaine réunion. Une espèce de "bête immonde" régit sa vie et le tourmente. Est-ce que je peux l'aider? Mais vite, c'est urgent!

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La première séance se déroule au téléphone. Julien n'a pas le temps d'attendre ... La magie des voix et des mots portés opèrent. Le contact se crée. Très vite je l'emmène vers sa famille et son clan. Il résiste un peu, ne fait pas les liens, s'étonne de l'intime dans lequel je l'invite à travailler.

Il a placé la barre très haute et identifie clairement son besoin de perfection. J'évoque des conflits de valeurs et une forte loyauté à son clan. Il lâche usurpateur et se sent soulagé d'un poids.
Rendez-vous est pris pour la semaine suivante...  

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Julien a besoin de retrouver ses moyens lors de ses réunions. Son stress ne le quitte pas. Je l'invite à visualiser sur un écran cette première fois où cette peur s'est emparée de lui. La fameuse réunion où tout a commencé. Il me décrit la scène et se dissocie peu à peu. Il se voit avoir peur, perdre ses moyens. L'angoisse est là dans le ventre, cerveau des émotions. Je lui demande de faire un arrêt sur image.

- Julien est-ce que la scène est en couleur?
- Non, pas vraiment. Tout est beige et je suis très pâle.
- Et si vous êtes bronzé, est-ce que c'est mieux pour vous?
- Ah oui ! Je suis souriant et je retrouve un peu d'aisance.
- Bien, et à présent, en rajoutant des couleurs que vous aimez, comment êtes-vous habillé?
- Je suis en survêtement bleu!
- Ah oui ? Et ça le fait bien? (j'éclate de rire et le "chambre" un peu)
- Ah mais Béatrice, j'ai une chemise très chic en dessous!
- Super, Julien! Je vous visualise aussi, et j'avoue que c'est cocasse! Et à présent, comment vous sentez-vous?
- De mieux en mieux. Je parle avec plus d'aisance et je bouge à nouveau mes bras. Mes interlocuteurs qui étaient très graves en me regardant, ont retrouvé le sourire. Ils sont heureux d'être là...
- Et de quoi auriez-vous besoin encore dans cette scène pour vous apaiser toujours davantage?
- De grandes baies vitrées avec le soleil qui entre à l'intérieur, et une vue sur de la verdure, plein de verdure.
- Ok le soleil entre à présent, et je vous invite à regarder au loin...Il y a des chênes, une belle chêneraie qui s'offre à votre vue, et à chaque fois que vous la visualisez, une force tranquille remonte en vous comme une sève régénérante.
- Je me sens de plus en apaisé. Cependant, il y a encore une chose qui me dérange. Il y a deux personnes sur les côtés qui sont trop proches de moi, cela m'oppresse encore un petit peu.
- Qu'est-ce que vous voulez faire?
- Je vais les déplacer un peu plus loin de moi. Voilà, je respire mieux...

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 Au fil des séances, une belle relation de confiance s'installe entre nous. Mon plaisir de cheminer à ses côtés résonne avec son propre plaisir d'avancer vers l'homme qu'il est, celui qu'il a nié et tronqué de toute une belle part de légèreté, d'insouciance et de créativité. Son angoisse se calme peu à peu, et laisse la place à un trac qu'il sait gérer à présent avec des respirations abdominales, de la visualisation, des ancrages et des séances d'hypnose que nous alternons avec les séances de coaching.

Julien se livre de plus en plus et finit souvent ses séances par des anecdotes qui illustrent les moments éclairants de sa vie. Je souris à cette évocation, car elles sont devenues le point d'ancrage de nos séances.
Il me parle aussi de sa fonction, des lourdes responsabilités qu'il a toujours endossées, comme d'un capitaine fidèle à son navire. Il identifie peu à peu des conflits de valeurs qui le tiraillent. Le sentiment qu'il s'est oublié dans cette quête de perfection, de sauveur du monde et de héros.
Sa sensibilité est à fleur de peau. Lors d'un premier face à face, elle gagne encore du terrain et sa carapace commence à craqueler...Les larmes brillent dans ses yeux et sa voix se casse. Il est gêné. Je lui lance :

-  Serait-ce un aveu de vulnérabilité, Julien, qui vous dérange tant?
-  Oui, je le crois, j'ai peur de perdre la face devant les autres.
-  Et face à vous-même?
-  Non, pas face à moi, seulement ce rôle que je joue devant les autres.
-  Qu'est-ce qui vous pousse à vouloir sauver le monde? Seriez-vous un héros?
-  Oui il y a un peu de ça !
-  Vous seriez donc tout puissant?

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 J'invite Julien à se connecter à son stress, à l'apprivoiser, à lui donner un nom, à décoder ce message qui se cache derrière cette peur. Je lui propose de l'incarner au travers d'un objet familier, qu'il pourrait toucher et contacter à tout moment de la journée. Bien que réticent au début, il accepte et fait un pas supplémentaire au coeur de lui-même, laissant un peu plus libre cours à toutes ses émotions. Il l'appelle PASI : Phénomène Angoisse Spontanée Incontrôlée. Il a retrouvé un petit cube en métal qu'il a fabriqué lui-même au lycée et me l'apporte, le sourire aux lèvres, confiant...

Nous revenons sur l'usurpateur qui a claqué à la clôture de la première séance.
- Qu'est-ce que cela dit de vous?
- Je suis passé à côté de quelque chose, je me voyais comme dans un miroir et je me disais que tout allait bien. Aujourd'hui, mon travail n'est plus la chose la plus importante, bien que j'adore ce que je fais. Je cloisonnais ma vie et je passais à côté des choses . Je m'aperçois que j'ai trop sacrifié ma vie de famille et amicale. Je ressens une véritable cassure.

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Un autre face à face, et cette fois-ci, les larmes de Julien coulent le long de ses joues. Il me lance:
-  Il n'y a qu'avec vous Béatrice que je pleure !
-  Pleurez Julien ! Vous êtes en train de vous retrouver et d'aller à la rencontre de vous-même. C'est émouvant en effet...

Je vais lui chercher un mouchoir, tout en le laissant apprivoiser ses larmes, symbole de sa vulnérabilité et compagne de sa véritable Puissance.

 

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Le bonheur

Je prends ma voiture dans ce matin ensoleillé, annonciateur d'une belle journée de printemps. C'est l'heure des écoliers. J'aperçois une femme qui tient une petite fille par la main, haute comme trois pommes. Je freine et m'arrête pour les laisser passer sur le passage piéton. Quelle n'est pas ma surprise de voir cette petite, encore hésitante dans sa marche, se retourner vers moi, et me dire merci avec un petit signe de sa main. Je lui ai souri jusqu'aux oreilles et suis repartie vers ma destination. J'avais son image gravée en moi, et un sentiment de joie indescriptible....

Et si c'était ça le bonheur, juste des moments de vie pris à la volée?

Qu'est-ce qui vous donne la pêche?

 

 

Personnellement quand je me sens un peu molle de la tête, du corps et du coeur, j'ai un truc imparable. J'écoute un remix de Marvin Gaye, I want you , et là, je me mets à swinguer sur ma chaise (ou pas), je ressens le plaisir et l'envie circuler en moi comme une sève nourrissante. La danseuse que j'ai été a besoin de cet ancrage-vibration, qui en quelques secondes me permet de retrouver mes ressources et facultés régénérées. C'est un bain de jouvence où je vais puiser à ma source...Je suis à ce moment là au coeur de moi-même. C'est fort, puissant, et je me reconnecte alors à ma Puissance avec l'envie de bouffer la vie!

Nous avons tous cette capacité à nous ressourcer en quelques secondes, à l'aide d'un ancrage-ressource-envie-plaisir-bien-être. Une seule restriction: 

Cet ancrage ne s'use que si l'on ne l'utilise pas!

Hormis le fait que cela fasse du bien, c'est un moyen de voir la vie en rose et je m'en explique. Notre cerveau secrète alors des hormones de plaisir. En veux-tu, en voilà! Imaginez ce cocktail explosif que sont les endorphines, la dopamine et l'ocytocine.  De plus, lorsque l'on éprouve du plaisir, les muscles se relâchent, le corps s’abandonne et une sensation de plénitude nous inonde, allant parfois jusqu’à l’extase…Et l'extase n'est pas que sexuelle, loin de là. L'extase est là, partout où vous éprouvez du plaisir. C'est de surcroît un phénomène boule de neige, une boucle vertueuse qui ne cessera de croître. Attention, l'abondance vous guette!

Et vous qu'est-ce qui vous donne la pêche? J'aurai plaisir à publier vos témoignages, commentaires, photos, vidéos....Cette fois-ci, c'est un mur d'endorphines que je vous propose de créer.

 

Illustration : Le Ballet Bana-Mboka 

 

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Un mur qui pétille....Merci pour votre partage

 

Charlotte
Lorsque je n'ai pas le temps d'écrire, que ce soit un article sur mon blog, imaginer une suite à mon roman, je deviens tendue. Dès lors que ma plume vagabonde sur un papier, que mes idées s'affolent sur le clavier, je deviens lisse comme un galet poli.
L'écriture m'aligne à mon âme: je retourne à ma source vive. Et si ce n'est l'extase qui m'habite, c'est la sérénité qui m'apaise, c'est la joie qui me chante.

 

 

Eva
Moi c'est la confiture de pêche que j'aime. Le régal des fruits mûrs sucrés et chauffés à feu doux !

 

 

Marie-Hélène
Ce qui me donne la pêche? Les enfants. Ils me régénèrent et les sentir bien me donne la patate ..et me dit que la vie vaut la peine d'être vécu même quand c'est lourd, que l'on veut baisser les bras..Ils sont là, te regardent, leurs rires ...Voila, simple.

 

 

Lune Soleil

Bonjour Béatrice

J'écoute à l'instant, c'est joli mais pas assez entrainant pour me pousser sur la piste de danse
Je suis plus à craquer pour ce genre de musique
http://www.youtube.com/watch?v=7LrL6GRr2xA
ou encore
http://www.youtube.com/watch?v=c6MRYLWJb1o
j'adore
http://www.youtube.com/watch?v=4-94JhLEiN0
Je peux être plus zen
http://www.youtube.com/watch?v=r7Y2ELvbbIQ
Dans l'ensemble assez éclectique
http://www.youtube.com/watch?v=Teih9R2XTP4
http://www.youtube.com/watch?v=ZklGYJAZ72c
Bon weekend à vous tous(tes)))))))))))))))))
http://www.youtube.com/watch?v=LgvKCucx0oU
http://www.youtube.com/watch?v=0rqCBloEurw

 

 

 

 

Myriam
Bonjour Béatrice et Lune Soleil,
Moi la musique, ça me parle, ça me gagne, je ne peux pas vivre sans.
j'ai des CD partout, au bureau, dans la voiture, bien sûr chez moi.
Sur le Hub bien-être, j'en parlais d'ailleurs, la musique aide à se sentir bien tout simplement
Chaque année en octobre, je ne peux rater les concerts du NJP (Nancy Jazz Pulsations) que je vous conseille vivement.
J'adore particulièrement SHARON JONES & The Dap Kings, chanteuse mélange entre James Brown et Aretha Franklin, femme 100000 volts sur scène, elle déploie et partage une telle énergie, qu'elle vous marque. si vous en avez l'occasion, allez la voir, c'est tonique et effet bonne humeur garanti.
Allez voir ces 2 vidéos :
Sharon Jones and the Dap-Kings - Road of Broken Hearted Men (Live at SXSW)
Sharon Jones & the Dap-Kings - Golden Plains 2008
http://www.youtube.com/watch?v=--SXphZC50o&feat...

Alors, ça déménage ?

 

 

 

 

Stéphane
Pour ce qui me concerne, je me verse un grand Bordeaux dans un beau verre ballon, ça me rappelle ma région d'origine et ses paysages de vignes, d'océan, l'odeur chaude des rues de Bordeaux en été...

 

 

 

Cédric
Bonjour Béatrice !

Certaines chansons ont définitivement cet effet BOOSTANT plus fort que certains moments difficiles - j'ai moi aussi deux ancrages musicaux du moment :
-Stevie Wonder : http://www.youtube.com/watch?v=Uv_wZQJYlo0
Qui me met dans un état de détente avec un grand sourire !

-Daft Punk : http://www.youtube.com/watch?v=M7w0HX5c5ek&feature=related - qui me donne instantanément une pêche d'enfer !

 

 

 

 

Nathalie
Pour moi c'est la musique ! En général ! chanter à tue-tête dans ma voiture tous les matins !! Ou le balladeur sur les oreilles dans les transports ! il me faut cela pour avoir la pêche tous les matins !!!!

 

 

Sylvie
Quand je fatigue, un échange avec un être cher, mon amoureux, mes enfants, un ou une amie, ou encore un jeu avec ma minette. Je suis gâtée!!!

 

 

Michelle
Un livre, de la musique aller voir la mer, un resto entre copines !

 

 

France
Tellement de choses peuvent me donner la pêche, un regain de pep's ou me faire sourire: un "je t'aime" de mon amoureux, m'arrêter pour manger un éclair au chocolat que j'ai vu en passant devant la boulangerie, regarder avec nostalgie de vieilles photos de famille, voir qu'on est vendredi soir et que c'est le début du week-end, marcher pieds nus dans l'herbe, entendre ma chanson préférée passer à la radio et monter le son en chantonnant (pas toujours juste), ou relire "la première gorgée de bière et autres plaisirs minuscules" de Delerm en me retrouvant dans certaines anecdotes.... Oui voilà, c'est ça, des plaisirs minuscules qui boostent le moral!