Sculpter sa vie de Béatrice Giraudeau

Comment faire son propre malheur?

 

Tout le monde en a fait l'expérience, il est plus aisé d'être malheureux qu'heureux. "Be Happy" est une injonction malhonnête et mensongère, un gros mot, n'ayons pas peur des maux. Il suffit d'écouter les médias chaque jour, catastrophes naturelles, tragédies, crimes, dangers en tous genres sans oublier le mauvais temps, les chutes de pierres et la rentrée scolaire...Dans cet état d'esprit, oublier le malheur semble bien arrogant et provocateur. Vautrons-nous dans la boue et la vase de nos mauvais souvenirs, de nos peurs et de nos plaintes. Léchons nos plaies pour les garder béantes. Que diantre restons vivants! Soyons malheureux! D'ailleurs essayez de trouver une définition commune et positive du bonheur? En parcourant des citations sur le bonheur, quelques-unes m'ont sauté aux yeux, tant elles sont stériles et empreintes de désespérance.
 
"Le bonheur, c'est la somme de tous les malheurs qu'on n'a pas." Marcel Achard

"Si l'on bâtissait la maison du bonheur, la plus grande pièce serait la salle d'attente." Jules Renard

"Il y a deux sortes de gens: ceux qui peuvent être heureux et ne le sont pas, et ceux qui cherchent le bonheur sans le trouver." Proverbe

En effet, il faudrait être fou pour croire au bonheur...A contrario, parlez de malheur, et c'est un concert d'éloges réciproques, une résonance universelle dans laquelle se déversent les instincts les plus bas et les souffrances les plus tenaces.

"Le malheur ne peut se consoler qu'avec le malheur des autres." Henry de Montherlant

"Tout le malheur des hommes vient de l'espérance." Albert Camus

"C'est dans le malheur qu'on reconnaît les amis." Euripide

"Le bonheur n'a presque qu'une seule utilité, rendre le malheur possible." Marcel Proust

Quand je vous dis qu'il y a un malin plaisir à se vautrer dedans....Alors si vous êtes convaincus de la pertinence de mes propos, voici pour vous une initiation avec les premiers pas pour faire vous-même votre malheur. Ne vous gaussez pas, certains n'ont pas assez d'une vie pour cet apprentissage, d'autant que la littérature en la matière est plutôt frileuse.

S'occuper des autres avant de s'occuper de soi. Vouloir faire plaisir aux autres en s'oubliant est un excellent moyen pour apprendre à ne pas prendre soin de soi, de ses besoins et de son bien-être. Ce qui pousse forcément à vouloir sauver les autres, et à développer immanquablement le sens d'un certain sacrifice. Le sacrifice est un bon argument pour aller reprocher à l'autre, celui qui ne demandait rien de surcroît, son ingratitude: "Comment, avec tout ce que j'ai fait pour toi?" D'un coup de baguette magique, d'un seul, le sauveur est devenu persécuteur, puis victime. Vous pouvez entr'apercevoir déjà ce jeu très répandu et séduisant du célèbre Triangle de Karpman, indispensable à tout malheur. D'autre part, il est plus facile de voir la paille dans l'oeil du voisin que...Vous connaissez la suite.

Vouloir ce que vous n'avez pas. En effet, l'herbe est toujours plus verte chez le voisin. C'est un très bon dopant de la frustration, aliment clé du malheur, que de croire au fantasme: "Le bonheur est chez les autres." C'est un mode de pensée et de comportement excessivement efficace pour nourrir l'insatisfaction chronique et la fameuse quête du Graal. Le Graal n'existe pas, mais courir après cette chimère est excitant et chasse l'ennui de sa propre vie. C'est un leurre qui permet de ne pas trouver son propre chemin, mais cependant l'illusion d'avancer fait tenir bon. Cours après moi que je t'attrape!

Faire encore plus de la même chose. La situation paraît désespérée, mais vous n'en êtes pas totalement sûr. C'est pourquoi vous allez répéter, répéter, répéter ( ) toujours les mêmes comportements, avec en toile de fond, les mêmes pensées parasites et toxiques jusqu'à vérifier que le problème est bien sans solution. Ainsi vous êtes persuadés(e) à présent que la situation est vraiment désespérée. Enfin une certitude! Vous voilà rassuré(e) et en pays de connaissance. Donc, tout va bien, le malheur est à votre porte, et perdre le bonheur que vous n'aurez jamais ne vous fait plus peur.

Saboter tout ce que vous entreprenez. "Je suis nul, j'ai peur de ne pas y arriver" sont les pensées indispensables à tout saboteur qui se respecte. Détrompez-vous, cela n'est pas si simple. Sans une stratégie de l'échec qui réclame une bonne dose de créativité et une pugnacité à toute épreuve, échouer n'est pas à la portée de tout le monde. Il en faut du talent et une conviction de tous les moments sur sa propre incapacité. Et pourtant, sitôt que vous avez échoué, la déception fait place peu à peu à une secrète sensation de soulagement. Finalement, vous avez eu gain de cause car l'idée est de toujours prévoir le pire pour ne pas être déçu par la vie. Vous savez à l'avance ce que la vie vous réserve grâce à cette prophétie auto-réalisatrice: ça ne marchera pas, ça n'est pas possible.

La Liste est encore longue et peu s'en faut, vite rébarbative, mais vous avez dés à présent les clés bien en main pour faire de vous-même votre pire ennemi et vous pourrir la vie, sans oublier que vous rendez celle des autres infernale. La bonne nouvelle c'est que les clés du bonheur, vous les avez déjà dans vos mains. Il suffit juste de les tourner dans le sens opposé.

"La clarté ne naît pas de ce qu'on imagine le clair, mais de ce qu'on prend conscience de l'obscur." Carl Gustav Jung.

 

Bibliographie: Faites vous-même votre malheur, Paul Watzlawick
                   Comment réussir à échouer, Paul Watzlawick          

L'homme qui pleurait...

 

  "Béatrice, vous me faites toujours pleurer" me dit-il étonné...

Je ne savais pas non plus que ce jeune directeur d'une entreprise de 350 salariés viendrait jusqu'à moi pour trouver un espace de liberté. La sienne.

Etat d'alerte! Zone rouge! Il ne comprend pas ce qui lui arrive depuis quelques semaines. A la suite d'une réunion pratiquement comme toutes les autres, il a senti la peur lui bouffer les entrailles, les mots lui échapper pour faire place à un trou noir immense. Il se retrouve seul devant une assemblée, et perd tous ses moyens.
" Qu'est-ce que l'on va penser de moi? Je vais perdre la face ". Ces mots lui martèlent la tête.

Depuis, il est tétanisé par la peur qui ne le quitte plus. Le soir, il en perd l'appétit, la nuit il rumine, et la journée, il est hanté par la prochaine réunion. Une espèce de "bête immonde" régit sa vie et le tourmente. Est-ce que je peux l'aider? Mais vite, c'est urgent!

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La première séance se déroule au téléphone. Julien n'a pas le temps d'attendre ... La magie des voix et des mots portés opèrent. Le contact se crée. Très vite je l'emmène vers sa famille et son clan. Il résiste un peu, ne fait pas les liens, s'étonne de l'intime dans lequel je l'invite à travailler.

Il a placé la barre très haute et identifie clairement son besoin de perfection. J'évoque des conflits de valeurs et une forte loyauté à son clan. Il lâche usurpateur et se sent soulagé d'un poids.
Rendez-vous est pris pour la semaine suivante...  

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Julien a besoin de retrouver ses moyens lors de ses réunions. Son stress ne le quitte pas. Je l'invite à visualiser sur un écran cette première fois où cette peur s'est emparée de lui. La fameuse réunion où tout a commencé. Il me décrit la scène et se dissocie peu à peu. Il se voit avoir peur, perdre ses moyens. L'angoisse est là dans le ventre, cerveau des émotions. Je lui demande de faire un arrêt sur image.

- Julien est-ce que la scène est en couleur?
- Non, pas vraiment. Tout est beige et je suis très pâle.
- Et si vous êtes bronzé, est-ce que c'est mieux pour vous?
- Ah oui ! Je suis souriant et je retrouve un peu d'aisance.
- Bien, et à présent, en rajoutant des couleurs que vous aimez, comment êtes-vous habillé?
- Je suis en survêtement bleu!
- Ah oui ? Et ça le fait bien? (j'éclate de rire et le "chambre" un peu)
- Ah mais Béatrice, j'ai une chemise très chic en dessous!
- Super, Julien! Je vous visualise aussi, et j'avoue que c'est cocasse! Et à présent, comment vous sentez-vous?
- De mieux en mieux. Je parle avec plus d'aisance et je bouge à nouveau mes bras. Mes interlocuteurs qui étaient très graves en me regardant, ont retrouvé le sourire. Ils sont heureux d'être là...
- Et de quoi auriez-vous besoin encore dans cette scène pour vous apaiser toujours davantage?
- De grandes baies vitrées avec le soleil qui entre à l'intérieur, et une vue sur de la verdure, plein de verdure.
- Ok le soleil entre à présent, et je vous invite à regarder au loin...Il y a des chênes, une belle chêneraie qui s'offre à votre vue, et à chaque fois que vous la visualisez, une force tranquille remonte en vous comme une sève régénérante.
- Je me sens de plus en apaisé. Cependant, il y a encore une chose qui me dérange. Il y a deux personnes sur les côtés qui sont trop proches de moi, cela m'oppresse encore un petit peu.
- Qu'est-ce que vous voulez faire?
- Je vais les déplacer un peu plus loin de moi. Voilà, je respire mieux...

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 Au fil des séances, une belle relation de confiance s'installe entre nous. Mon plaisir de cheminer à ses côtés résonne avec son propre plaisir d'avancer vers l'homme qu'il est, celui qu'il a nié et tronqué de toute une belle part de légèreté, d'insouciance et de créativité. Son angoisse se calme peu à peu, et laisse la place à un trac qu'il sait gérer à présent avec des respirations abdominales, de la visualisation, des ancrages et des séances d'hypnose que nous alternons avec les séances de coaching.

Julien se livre de plus en plus et finit souvent ses séances par des anecdotes qui illustrent les moments éclairants de sa vie. Je souris à cette évocation, car elles sont devenues le point d'ancrage de nos séances.
Il me parle aussi de sa fonction, des lourdes responsabilités qu'il a toujours endossées, comme d'un capitaine fidèle à son navire. Il identifie peu à peu des conflits de valeurs qui le tiraillent. Le sentiment qu'il s'est oublié dans cette quête de perfection, de sauveur du monde et de héros.
Sa sensibilité est à fleur de peau. Lors d'un premier face à face, elle gagne encore du terrain et sa carapace commence à craqueler...Les larmes brillent dans ses yeux et sa voix se casse. Il est gêné. Je lui lance :

-  Serait-ce un aveu de vulnérabilité, Julien, qui vous dérange tant?
-  Oui, je le crois, j'ai peur de perdre la face devant les autres.
-  Et face à vous-même?
-  Non, pas face à moi, seulement ce rôle que je joue devant les autres.
-  Qu'est-ce qui vous pousse à vouloir sauver le monde? Seriez-vous un héros?
-  Oui il y a un peu de ça !
-  Vous seriez donc tout puissant?

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 J'invite Julien à se connecter à son stress, à l'apprivoiser, à lui donner un nom, à décoder ce message qui se cache derrière cette peur. Je lui propose de l'incarner au travers d'un objet familier, qu'il pourrait toucher et contacter à tout moment de la journée. Bien que réticent au début, il accepte et fait un pas supplémentaire au coeur de lui-même, laissant un peu plus libre cours à toutes ses émotions. Il l'appelle PASI : Phénomène Angoisse Spontanée Incontrôlée. Il a retrouvé un petit cube en métal qu'il a fabriqué lui-même au lycée et me l'apporte, le sourire aux lèvres, confiant...

Nous revenons sur l'usurpateur qui a claqué à la clôture de la première séance.
- Qu'est-ce que cela dit de vous?
- Je suis passé à côté de quelque chose, je me voyais comme dans un miroir et je me disais que tout allait bien. Aujourd'hui, mon travail n'est plus la chose la plus importante, bien que j'adore ce que je fais. Je cloisonnais ma vie et je passais à côté des choses . Je m'aperçois que j'ai trop sacrifié ma vie de famille et amicale. Je ressens une véritable cassure.

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Un autre face à face, et cette fois-ci, les larmes de Julien coulent le long de ses joues. Il me lance:
-  Il n'y a qu'avec vous Béatrice que je pleure !
-  Pleurez Julien ! Vous êtes en train de vous retrouver et d'aller à la rencontre de vous-même. C'est émouvant en effet...

Je vais lui chercher un mouchoir, tout en le laissant apprivoiser ses larmes, symbole de sa vulnérabilité et compagne de sa véritable Puissance.

 

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Le pouvoir de la vulnérabilité

 

Plaisir des réseaux et de la blogosphère à partager des infos, des vidéos et des émotions. Un grand merci à Marie-Pierre Glenisson et à Isabel Monville d'avoir diffusé cette vidéo de Brene Brown, enregistrée lors d'une conférence TED.

Brene Brown est chercheuse en Sciences humaines et professeur à l'Université de Houston Graduate College of Social Work. Elle devient ici chercheuse-conteuse pour le bien de tous!

Elle travaille sur les relations humaines et décide de "déboulonner" la honte et toutes ces émotions inconfortables, afin de ranger la vie "en petites cases", fidèle à ses préceptes scientifiques. Une émouvante rencontre l'attend: la découverte de la vulnérabilité qui n'est autre que le courage d'être imparfait. Les personnes dotées de ce courage, possèdent un fort sentiment d'amour et d'appartenance, et sont conscientes de leur valeur. Je vous laisse au coeur de ce noyau tendre, en compagnie d'une Brene Brown formidablement drôle et émouvante. (sous-titres disponibles)

Ames sensibles ne pas s'abstenir...

 

Apprivoiser sa peur...Doudou objet transitionnel

 

 "La peur n'a qu'une peur, c'est que tu l'abandonnes" Henri Gougaud

Un trou dans le ventre, Une gorge serrée, un coeur qui bat à se rompre, des sueurs froides, un état de sidération qui paralyse, une envie de prendre ses jambes à son cou...Et les gosses que nous étions, chahutés par toutes les injonctions de nos parents et de notre entourage à vouloir nous rassurer en vain : "Mais non, n'aie pas peur!"

Et bien si, justement, j'ai peur et ma peur a quelque chose à me dire. Plus je tente de l'éloigner et de la nier, plus elle se rebiffe et me revient tel un boomerang, avec une intensité décuplée.

Et si j'accompagnais ma peur? Et si je décidais de l'apprivoiser et de lui faire une place dans ma vie? Et si je prenais soin d'elle en lui parlant, en la gardant tout près de moi, à côté de moi?

 

  

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Extrait d'un coaching

 Elle s'appelle Hélène. Elle vient me voir car elle manque de confiance en elle, ne sait plus où elle en est de sa vie, que ce soit dans le cadre de sa vie professionnelle ou de sa vie personnelle, affective, amoureuse, et familiale. Trop de questions et pas de réponses, me dit-elle. Elle veut trouver sa voie, trouver sa place. En un mot, savoir qui elle est.

Sa vie s'emballe et la secoue sans qu'elle puisse agir sur les évènements.

Les séances s'enchainent et nous avançons pas à pas vers les doutes, les peurs et les tiraillements d'une jeune femme brillante, qui ne parvient pas à être adulte, recherchant la protection dans le besoin de fusion avec les hommes. Son père, son boss, son fiancé...

Peu à peu, elle commence à se poser. Sa joie de vivre vient à nouveau toquer à sa porte. Elle est vive, rieuse, passionnée et entreprenante. L'une de ses passions est le chant et le piano:" C'est le foyer de ma vie..."

Ses yeux brillent, intenses et profonds, de ses prunelles d'ébène évoquant l'Afrique qui lui vient de son père. Une Afrique qu'elle ne reconnait pas dans son métissage. Une loyauté qui la tiraille  au gré de ses humeurs changeantes: " On ne doit pas dire du mal du clan "

Ses peurs prennent du relief. Elles sont là, bien présentes à chaque séance : J'ai peur de ne pas exister seule - J'ai peur du changement, de l'inconnu - J'ai peur des occasions ratées - J'ai peur du regard des hommes -

Les hommes...Fusion et répulsion s'entrechoquent. Hélène me raconte ce souvenir traumatisant pour elle. Elle a 12 ans et la gamine insouciante se balade en short, alors qu'elle est en vacances en Afrique. Le choc de ses deux cultures s'est donné rendez-vous lorsqu'elle tombe dans une bouche d'égout. Elle appelle, prise de panique, des hommes accourent et l'aide à se hisser sur le trottoir. Des regards de mâles s'attardent sur ses cuisses. Son père affolé intervient, pour l'extraire de ces mains et de ces yeux accaparants. Trop tard, Hélène a saisi le regard apeuré de son père qui stigmatisera à l'avenir l'homme en prédateur, et le danger à être femme résonnera désormais en elle.

Je propose à Hélène d'incarner sa peur, de lui donner corps afin de l'apprivoiser au travers d'un objet transitionnel : Un Doudou!
Je connais son besoin de douceur et de tendresse et elle accueille ma proposition avec un large sourire.
" J'ai une idée, je vais le créer moi-même! "
Aussitôt dit, aussitôt fait, le doudou est crocheté de ses mains habiles et aimantes. Elle l'appellera Fifille...

Aujourd'hui, après 9 mois de coaching, Hélène croque sa vie à belles dents. Séparé de son compagnon, elle profite à temps plein de ces heureuses retrouvailles avec elle-même. Elle vient de trouver un nouveau job en province, et ne craint plus de voler de ses propres ailes. Des liens tendres et apaisés se sont tissés avec sa famille.
C'est une nouvelle vie qui commence...

 

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Ils en parlent

Sur le Doudou objet transitionnel, j'ai plaisir à citer une note de André de Châteauvieux sur son hub Viadéo : " Coaching, supervision et métiers impossibles "

" Des doudous et des hommes "

Notre métier c'est aussi l'art de recréer espace et objet "transitionnels", alors il est doux d'observer les coutumes en matière de nounours, de doudous;-)

" Un quart des adultes voyagent avec leur peluche. C'est l'enseignement d'une enquête de la chaîne hôtelière Travelodge, qui s'est interrogée sur les 75000 doudous oubliés chaque année dans ses établissements. Sur les 6000 personnes questionnées, 35% admettent dormir avec un objet transitionnel, essentiellement des hommes. En déplacement, l'ours en peluche rappellerait la maison et compenserait (partiellement) l'absence de partenaire." 
Source Psychologie Magazine. Rubrique "L'œil de psycho". Hélène Devynck. Janvier 2011.

Parfois ce sont aussi les réseaux sociaux qui donnent l'illusion de pallier l'angoisse de séparation :

" Le réseau social, nouveau doudou "
http://www.psyetgeek.com/le-rseau-social-nouvea...

Une belle référence également que nous donne Eva Matesanz :
" Depuis quelques années, les artistes se sont lancés dans la création de doudous. Chacun y projette son univers : doux et enfantin, drôle et décalé, trash et provocateur ; en feutre, en coton ou en plastique, ils sont bien souvent de véritables chefs-d'oeuvre.
C'est l'histoire visuelle de ces créations que retrace l'ouvrage Crazy Toys, un livre original rassemblant les oeuvres d'une cinquantaine d'artistes.

Un livre-objet à offrir et à s'offrir sans limite d'âge! "
http://www.editionsdelamartiniere.fr/livre/Craz...

 

Le sumo qui ne pouvait pas grossir

De Eric-Emmanuel Schmitt aux éditions Albin Michel

 

Quatrième de couverture: Sauvage, révolté, Jun promène ses quinze ans dans les rues de Tokyo, loin d'une famille dont il refuse de parler.
Sa rencontre avec un maître du sumo, qui décèle un "gros" en lui malgré son physique efflanqué, l'entraîne dans la pratique du plus mystérieux des arts martiaux. Avec lui, Jun découvre le monde insoupçonné de la force, de l'intelligence et de l'acceptation de soi.
Mais comment atteindre le zen, lorsque l'on n'est que douleur et violence? Comment devenir sumo quand on ne peut pas grossir?
Derrière les nuages, il y a toujours un ciel....

 

Que vous vouliez grossir, pas grossir, courez lire Le sumo qui ne pouvait pas grossir. J'en suis ressortie émue avec un sourire plus large que mon visage.

Un joli chemin initiatique que Jun va découvrir grâce à la patience et à la foi du maître Shomintsu:
" Je vois un gros en toi."
" Va te faire foutre!" témoigneront de leurs premiers échanges...

" Je vois un gros en toi" Le maître Shomintsu va le marteler à Jun jusqu'à ce que celui-ci puisse enfin l'entendre.

Jun va devoir "emprunter les yeux des autres" avant de se libérer de ses préjugés et de cette carapace dans laquelle il s'est emmurée, afin de pouvoir regarder le monde en face, avec ses propres yeux.

Un voyage qui mènera Jun au coeur de lui même, au coeur de son âme désertée ainsi que lui explique le maître:
" Tu agonises parce que tu as tout recouvert, tes émotions, tes problèmes, ton histoire. Tu ne sais pas qui tu es, donc tu ne construis pas à partir de toi."

Une histoire où l'on sait bien que le temps n'est toujours que le temps de chacun.