Faire son deuil avec les rituels

 

De façon paradoxale le deuil est universel, et pourtant il est unique à vivre pour chacun d'entre nous.

Dans la perte d'un être cher, de nombreux paramètres interviennent dans la façon de le vivre. Le lien avec la personne disparue, les conditions de sa disparition, son âge, les croyances religieuses et spirituelles ou l'absence de ces dernières, l'histoire de chacun ainsi que nos propres ressources à entrer en résilience.

Dans la vision de l'Ecole de Palo Alto, je donne à mes patients des prescriptions sous forme de rituels. Dans quelles situations la prescription du rituel de deuil s'impose t-elle? Que ce soit récent ou plus ancien dans le temps, dès lors qu'une personne est submergée et empêchée de vivre, sans que des étapes de deuil ne se mettent en place.

On parle généralement de ces étapes, particulières à chaque personne.

• Le choc souvent accompagné du déni
• La colère
• La dépression et la tristesse
• La résignation
  
• L'acceptation
• La reconstruction
  
  

Ce cas fictif est inspirée de différentes histoires vécues

Noémie, vient de perdre son compagnon de façon brutale, d'une maladie fulgurante. Elle est désespérée, ne mange plus, ne dors plus, et se trouve dans l'incapacité de travailler et de s'occuper de ses enfants. Elle est dévastée et pense à son amour perdu sans aucun répit.

Après l'avoir accueillie et écoutée dans un espace de sécurité et de bienveillance, afin qu'elle puisse épancher sa peine en la déposant, je lui donne cette prescription de façon hypnotique, en répétant plusieurs fois, à la manière d'un mantra:

"Vous êtes dans cette vallée de larmes depuis plusieurs semaines, noyée dans votre chagrin. Cette souffrance vous anéantit et vous accable sans aucun répit. Votre compagnon vous manque et vous l'appelez de toutes vos forces sans relâche et ce, dans la plus grande solitude.
Alors, je vais vous proposer de lui donner rendez-vous chaque matin.
Vous allez créer chez vous un espace qui lui sera dédié, avec des photos, des fleurs, et de la musique si vous le souhaitez...Tout ce qui vous rappellera sa présence. Vous pouvez également allumer une bougie.
A vous de créer cet espace comme une bulle vous enveloppant dans un moment de communion avec lui. Pendant 30 minutes, je répète bien 30 minutes chaque matin, vous allez pouvoir lui parler, lui écrire et lui confiez votre peine, et de même tout ce que vous aimeriez lui dire.
Sans doute allez-vous revivre ses derniers moments si douloureux et liés à sa maladie, mais vous avez déjà des flashbacks incessants toute la journée, n'est-ce pas? Et ceux-ci viennent hanter vos nuits, vous empêchant de dormir? Alors autant leur donner rendez-vous à des moments précis et dédiés.
Vous allez sans doute pleurer toutes les larmes de votre corps, et elles coulent déjà...
Elles sont l'expression de votre chagrin. Laissez-les couler sans chercher à les contenir.
N'oubliez pas que vous êtes dans une vallée de larmes et que celles-ci peuvent vous submerger à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit...
Au bout de ces 30 minutes, vous lui direz "Au revoir, je te retrouve demain matin". Puis, vous passerez votre visage et vos mains sous l'eau fraîche, et vous retournerez travailler car tel est votre souhait. A chaque fois que vous vous sentirez submergée par le chagrin, dites-lui bien: "je te retrouve demain matin..."
Le lendemain, vous recommencerez le même rituel. Et chaque jour durant, pendant 30 minutes, et jusqu'à notre prochaine séance, vous aurez ce rendez-vous avec votre compagnon."

Feedback de ce rituel: Les plus petits changements créent les plus grands effets

Noémie revient me voir 10 jours plus tard. Quelque chose a changé et elle me l'explique:

"J'ai créé comme un petit espace dans ma chambre, un autel rien que pour nous deux sans pour autant que ce soit religieux. J'ai installé et encadré des photos de lui et de nous deux, que je ne pouvais pas regarder encore il y a quelque temps. Aujourd'hui elles me font du bien, il est là avec moi...Je lui parle, je lui dis toute ma peine, je lui dis combien il me manque. Je lui écris comme vous me l'aviez prescrit, et en lui écrivant, c'est comme s'il était encore là...
J'ai retrouvé notre playlist de toutes les musiques que nous écoutions en vacances, j'ai beaucoup pleuré en l'écoutant. Au début c'était insoutenable, j'avais envie de crier, et au fur et à mesure, j'ai revécu tous nos moments passés ensemble, ancrés dans ces musiques, et cela m'a apaisé très étonnamment.
Au bout des 30 mn, comme vous me l'aviez demandé, je lui dis: "Au revoir, je te retrouve demain matin" et je vais travailler.
C'est toujours très compliqué, mais je sens un peu plus d'énergie, et je parviens mieux à me concentrer.
Mon monde s'est écroulé et pourtant il est là avec moi, et j'attends mon rendez-vous avec lui avec impatience.

Par contre je fais toujours des cauchemars, et je revis ses derniers jours...Des images insoutenables m'envahissent et c'est le plus difficile à vivre aujourd'hui."

Durant cette séance, j'utiliserai la PNL et l'Hypnose afin de neutraliser ces images et ces flasbacks, expression d'un stress post traumatique, lié à la fin de vie de son compagnon.
Peu à peu ces images s'éloigneront pour s'estomper afin de devenir plus tolérables.

Au préalable, je lui dirai et toujours de façon hypnotique:
"Noémie, si j'ai bien compris, c'est comme un jour sans fin que vous revivez en boucle...C'est comme une hémorragie qui saigne et vous vous videz de votre sang, n'est-ce pas?
En aucun cas je ne peux vous regarder saigner ainsi sans poser des garrots.
Et puis, c'est un peu comme si vous faisiez revivre inlassablement ses dernierrs moments et ses dernières souffrances à votre compagnon...N'a t-il pas déjà assez souffert?
En avez-vous envie? Je sais bien que non...
Votre amour pour lui est bien trop fort et puissant, il permet tout, y compris de l'envelopper dans une bulle de lumière apaisante et de le garder à votre esprit, apaisé et serein..."

Noémie pleure doucement, son inconscient a pris l'information.
Ne plus jamais permettre qu'il revive ces derniers instants de douleur, s'incarnera tel un mantra de réconfort et de paix retrouvée.

Je verrai Noémie une dizaine de séances, tous les 15 jours au début, comme soutien indispensable à sa perte et à son chagrin, puis une fois par mois, puis tous les 2 mois.
Elle continuera ce rituel du deuil chaque jour, et tant qu'elle en ressentira le besoin.
Ce rendez-vous précieux avec son aimé, symbolisera dorénavant un cocon de douceur et de consolation à son chagrin.

Peu à peu, Noémie retrouvera l'appétit, puis un meilleur sommeil. La morbidité et l'intensité des flasbacks s'estomperont pour disparaître totalement. Elle retrouvera l'énergie et l'envie de s'occuper de ses enfants, son travail retrouvera de l'intérêt à ses yeux. Elle reprendra même le sport qu'elle pratiquait avec son compagnon.
Oui elle s'effondrera encore, oui il ne reviendra pas, mais un chemin de résilience se construit qui l'a guidera pas à pas...

Ce rituel et nos séances l'accompagneront comme une étape indispensable à cette échéance incontournable des 12 mois à venir.
Cette première année à vivre sans lui.

 

Cet article est un hommage à l'une de mes patientes disparue bien trop tôt, ainsi qu'au courage et à l'amour profond de son compagnon.